Il nostro metodo per l’equilibrio emotivo
Il metodo unisce la meditazione guidata a tecniche respiratorie efficaci, puntando all’ascolto attivo del corpo e alla riduzione dello stress attraverso strumenti applicabili ogni giorno. Si parte dall’analisi dei bisogni personali per personalizzare la pratica, favorendo rilassamento mentale e consapevolezza fisica. Gli esercizi sono pensati per essere graduali, adatti a ogni livello di esperienza e facilmente adattabili a diversi momenti della giornata. Attraverso la ripetizione e la presenza, ciò favorisce maggiore serenità, energia e resilienza nelle sfide quotidiane, senza soluzioni invasive o percorsi complessi.
Il nostro team di facilitatori
Professionisti con esperienza nell’ambito della meditazione e della gestione dello stress
Chiara Bianchi
Facilitatrice mindfulness
Competenze
Conduce sessioni individuali e di gruppo, integrando tecniche per sviluppare equilibrio e serenità.
Giulia Rossi
Istruttrice meditazione
Competenze
Aiuta a superare momenti di difficoltà emotiva grazie a strategie di consapevolezza mirate.
Marco Esposito
Esperto tecniche respiro
Competenze
Propone sessioni adattate a ogni esigenza, con particolare attenzione al benessere fisico.
Elena Martini
Specialista benessere olistico
Competenze
Integra pratiche olistiche e di respirazione per supportare rilassamento fisico e stabilità emotiva.
Come si svolge il percorso
Giulia Rossi
Istruttrice meditazione guidata
"Guidiamo ogni persona secondo i suoi tempi e bisogni, per consolidare risultati reali senza pressioni, ponendo attenzione all’ascolto."
Inizio percorso
Valutazione del benessere attuale
Prima sessione dedicata a conoscere i bisogni emotivi e lo stato generale della persona per individuare un percorso personalizzato.
Settimana 1
Esercizi respiratori introduttivi
Si apprende la base delle tecniche di respirazione, per creare un primo contatto con le proprie sensazioni.
Settimana 2-3
Meditazione guidata progressiva
Graduale introduzione di sessioni meditative adattate alle esigenze emerse nella valutazione iniziale.
Settimana 4
Rinforzo e autonomia
La persona acquisisce strumenti per continuare a praticare in autonomia, ricevendo consigli per mantenere i benefici nel tempo.
Il confronto trasparente
Efficacia, accessibilità e supporto personalizzato